街舞怎么练韧带最好不要太复杂

　　汗,拉韧带当然会疼了,方法有很多,前压腿,侧压腿,劈竖叉、横叉。开胯的方法,趴在地上腿成青蛙的姿势让人从后面给你往下压,或者找一个人,和你面对面劈开腿往中间靠,我想你是练breaking吧,那最好还开下肩，可以拿块毛巾攥住两头，从前面绕到后面再从后面绕到前面，可以了之后缩短两首间的距离在重复上面步骤，要每天坚持压腿劈叉最好结合踢腿，肯定会疼的，不疼就不正常了，测试方法当然是压腿可以很靠近腿，竖叉横叉可以下倒底了~但其实我觉得韧带可以慢慢来和其他的一起练习就成，如果年龄比较小的话还可以速成，不过即使练好了之后也还要经常练习，否则韧带就会回缩得很严重~~倒立已开始当然得贴墙了，等你能坚持比较长时间之后再试着离开墙