求解失眠了怎么办都快一个礼拜了在这样下去我

发布时间：2026-04-26 01:50 阅读数

　　一个经过我验证的简单的自我催眠法，睡觉前不要过度用脑，闭上眼后不要想事情把注意力集中在一点然后在心中默念睡觉

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